（2）采用有洞胸罩法。在胸罩罩杯的中央开一个似乳头大小的洞，戴上乳罩后，把乳头挤向外面，并保持在突出的位置上。
（3）牵拉法。在乳头发育过程中，发现乳头有些内陷时，每日早、晚用手指轻轻将内陷的乳头向外牵拉。在牵拉的同时用拇指和食指轻轻按摩乳头，给乳头以刺激。如此每次做5～10分钟。
（4）负压法。可用注射针筒外套管或玻璃眼药水瓶的粗端套在乳头部位，细头套上橡皮管再接注射器，用力抽气，使瓶内产生负压，同时向乳头周围组织深压，使乳头突起。取下瓶子后，再加以牵拉和按摩。也可以使用吸乳器经常向外吸乳头。
12．美乳从穿好内衣开始
1．穿款式适宜的内衣
错误地穿内衣，就像没有穿一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型塑造。另一种错误地穿内衣的原因刚好与此相反，是想让自己有清晰的曲线而穿紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分，在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉就会向下慢慢沉降。
