除此之外，还有几点是需要我们注意的。
第一，保证营养，不要吃得太油腻。夏季，人体消耗大：一方面是出汗，一方面是活动时间多，人的体质会下降。所以这时候更应该注意保养自己的身体，增加营养。另外，夏天的时候气血都向外走，气血全跑到了外面，体内没有能量来消耗这些食物，所以在饮食上一定多以清淡为主，吃绿叶蔬菜和瓜果，早晚时喝点粥或汤是大有好处的，尤其是绿豆汤或粥，既能生津止渴、清凉解暑，又能滋养身体。《本草纲目》中记载了很多食物，如绿豆、黄瓜、西红柿等，都是夏季饮食的不错选择。
第二，吹空调时要注意。如今，大部分人都处于有空调的环境下：上班，办公室开空调；下班，家里开空调；坐车，或者自己开车，车里还是空调，甚至睡觉的时候也开着空调。因为有空调，所以我们不再被炎热的气候困扰，空调给我们带来了好处，但同时也给我们的健康带来了隐患。
现在不少人在夏天有浑身不舒服的感觉，睡一觉起来胳膊腿就疼了，这就是因为经常呆在空调下的缘故。